酒匂 敏郎先生の 「一律的な減塩に頼らない高血圧改善術」で血圧改善しよう

日中は暖かくても、朝晩冷えてきました。 こんな時は血圧の上昇が気になります。 「高血圧は塩分が原因」とよく言われますが、本当でしょうか。 冬場の血圧上昇は、塩分の摂取量のほかにも、 ・ 寒さによる血管の収縮や、・ 血圧を上げることにより体温を維持しようとする体の働きに加え、 ・ 運動量が減少したりすること も理由として考えられています。 やみくもに塩分を減らすこ…

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鼻呼吸のヨガをすることで顔の老化も体の老化も防げますよ!!

体も心も健康にしたいなら、ヨガがお勧めです♪ ヨガの呼吸は鼻で吸って鼻で吐きます。 鼻呼吸は顔の老化を防ぐ効果があるとも言われています。 ヨガで体の動きと連動して呼吸をすることで血流循環や内臓器官の活性化を促します。 ヨガスタジオが近くにあって通える人はいいですが、近くになかったり、忙しくて通う時間がない方は こちらのヨガストレッチプログラムがお勧めです。動画を観ながら、自…

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ドリテック 手首式血圧計

    寒くなってきましたね。 血圧が気になる季節でもあります。 こんなおしゃれな血圧計があれば気軽に血圧が測れますね。腕時計タイプで長持ちします。 写真はピンクですが、色はブラック、グリーン、ホワイトもあります。 高血圧予防にまず、血圧を測ることから始めましょう! https://a.r10.to/hbwBUk

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